14. apr, 2021

En gave å være høysensitiv

Opplever du at sterke følelser lett tar overhånd? Har du et stort behov for egentid? Er du i overkant oppmerksom på hvordan andre har det? Da kan det være at du er høysensitiv – en Highly Sensitive Person (HSP).

Det sies at egenskapen er medfødt, og innebærer at personen har et mer følsomt nervesystem enn andre.

Høysensitive personer tar til seg tre til fem ganger mer informasjon enn resten av befolkningen. Det kan føre til at de lett blir overstimulert og har behov for å trekke seg unna.

Følsomhet vurderes ulikt i ulike kulturer. I kulturer som ikke verdsetter sensitivitet, har de med HSP ofte lav selvfølelse. De får høre «så følsom du er», og føler seg unormale.

Mange følte sikkert når man var yngre, og før man visste at det var mulig å sette ord på følsomheten sin og at det var noe helt naturlig, kunne du sikkert føle deg liten i møte med kommentarer som «ikke vær så følsom». Men de fleste som meg, er vel både ydmyk og takknemlig for å være i kontakt med følelsene sine.

Det er som å komme hjem, og en stor lettelse, når man plutselig får en forklaring på følelsene sine. I dag oppleves det å være høysensitiv som en gave. Det er sikkert en del unge mennesker som derimot kan bli grepet av panikkangst, da de ikke vet hvordan de skulle håndtere alle følelsene … men jeg tror at nåtidens og fremtidens barn og unge, forstår mer om deres egen høysensitivitet en vi anerkjenner dem.

Høysensitive mennesker er ofte kreative og kunstneriske i liv- og yrkesvalg, men de finnes selvfølgelig også blant leger og advokater … de finnes overalt, hvis du spør meg. De er på hele skalaen fra introvert til ekstrovert, med overvekt i den første gruppen.

Studier viser at høysensitive også har særlig høy grad av empati og risikoforståelse, er opptatt av samfunnsproblemer og blir både bekymret og engasjert av spørsmål knyttet til miljø, etikk og rettferdighet.

I en verden som domineres av det rasjonelle, raske og høylytte … opplever imidlertid mange en lengsel etter et liv der de kan bruke hele seg og lytte til egne følelser.

Høysensitive mennesker trengs, mennesker som ikke kan la være å kjenne etter, som våger å leve autentisk. Dette hører virkelig til Den Nye Tids Energier …

Er Du Høysensitiv?

Her er noen typiske kjennetegn for høysensitive mennesker:

Gode på å lese andre mennesker, og blir lett påvirket av andres følelser og humør.

Blir lett overstimulert, sliten og stresset.

Trenger ofte mer søvn, enn gjennomsnittet.

Er lyd-, lys- og luktømfintlig. Mange har også lav smerteterskel.

Føler seg ofte annerledes. Kan ha lav selvtillit hvis følsomheten opplevdes negativt i oppveksten.

Har et rikt og komplekst indre liv, og kjeder seg sjelden alene.

Behov for å trekke seg tilbake, for å hente seg inn etter sosialt samvær eller sterke opplevelser.

Er ofte samvittighetsfull og grundig i det de gjør. Opptatt av å ikke gjøre feil og kan bruke lang tid på å ta beslutninger.

Følsom overfor effektene av kunstig stimuli som sukker, koffein og alkohol.

Blir sterkt beveget av naturen og av kunstneriske uttrykk som kunst, film og musikk.


Klem Vigdis

PS! Dette har jeg skrevet med inspirasjon og utdrag fra en artikkel på Life, av Katarina Sjöström