5. apr, 2021

Sinn, Kropp og Ånd

Hva betyr egentlig «Sinn, Kropp og Ånd»?

Du har hørt folk snakke om sammenhengen mellom sinn, kropp og ånd. Mange mennesker har en litt uklar tolkning av hva det betyr, men det gjelder ganske enkelt individets mentale, fysiske og emosjonelle/åndelige helse.

Du har sannsynligvis lagt merke til at når noe plager deg mentalt eller følelsesmessig, begynner du faktisk å manifestere symptomer fysisk. Hjertet ditt begynner å løpe, du kan svette mer enn vanlig, du har vanskelig for å sove fordi du fortsetter å tenke på problemet - og du begynner å føle deg sløv og utmattet. Dette er når sinn-kropp-ånd er i ubalanse.

Men når tankene dine er i fred, er det mer sannsynlig at du blir lykkeligere, snillere og mer takknemlig, fordi du ikke er så innviklet innenfra. Fysisk er du avslappet og klar til å ta på deg det livet gir deg.

Forbindelsen mellom sinn, kropp og ånd

Å takle kamper er en del av livet som ikke alltid kan unngås. Å styrke forbindelsen mellom sinn, kropp og ånd krever innsats, så her er disse tre faktorene som fungerer sammen, for å være til fordel for din generelle helse:

Et sunt sinn

Når man har et sunt sinn, trenes hjernen regelmessig, og stress og bekymringer holdes i sjakk ved valg. Positive tanker, takknemlighet og en følelse av glede er til stede, og det er en tørste etter kunnskap og læring. Akkurat som hjernen krever søvn hver natt, krever hjernen også ting å gruble og tenke på.

En sunn kropp

En sunn kropp er fri for plager og sykdom, og den er ikke full av smerte. Kroppshelse er også mulig gjennom et sunt kosthold, god ernæring og regelmessig trening. En sunn kropp vil naturlig bevege seg og søker aktivitet. Opprettholdelse av fysisk helse inkluderer også å holde regelmessige kontroller hos legen din for å forhindre sykdom, eller for å oppdage den og behandle den med en gang hvis en sykdom eksisterer.

En sunn ånd

Å være åndelig er å være sentrert og å ha en forståelse av at du er en del av noe som er mye større enn deg selv. Å legge til rette for en sunn ånd, inkluderer å være en del av et samfunn for å dele deg selv med andre, og å gi uten å forvente noe håndgripelig i retur. En sunn ånd krever kjærlighet.