Viktigheten av å Bli Holdt


«Det er en kraftfull energiutveksling som skjer, når vi gir hverandre en klem. Og du kan løfte dine daglige vibrasjoner, ved å utveksle denne kjærlighetsfrekvensen.»


Gjennomsnittslengden på en klem mellom to personer, er 3 sekunder. Men forskerne har oppdaget noe fantastisk. Når en klem varer i 20 sekunder, har det en terapeutisk effekt på kropp og sinn. Årsaken er at en oppriktig omfavnelse produserer et hormon som kalles «oksytocin», også kjent som kjærlighetshormonet eller velværehormonet. Dette stoffet har mange fordeler i vår fysiske og mentale helse, hjelper oss blant annet å slappe av, føle oss trygge og roe frykten og angsten.

Denne fantastiske beroligende gaven, tilbys gratis hver gang vi har en person i armene våre, som når vi vugger et barn, verner om en hund eller en katt, når vi danser med partneren vår, jo nærmere vi kommer noen eller bare holder på skuldrene til en venn.

Et kjent sitat av psykoterapeut Virginia Satir sier: «Vi trenger 4 klemmer om dagen, for å overleve. Vi trenger 8 klemmer om dagen, for vedlikehold. Vi trenger 12 klemmer om dagen, for vekst.» Det gjenstår å se om de nøyaktige tallene er vitenskapelig bevist, men det er mange vitenskapelige bevis knyttet til viktigheten av klemmer og fysisk kontakt. Her er noen av grunnene til at vi burde klemme:

1. STIMULERER OXYTOCIN
Oksytocin er en nevrotransmitter som virker på det limbiske systemet, hjernens emosjonelle senter, som fremmer følelser av tilfredshet, reduserer angst og stress, og til og med gjør pattedyr monogame. Det er hormonet som er ansvarlig for at vi alle er her i dag. Du ser denne lille perlen bli frigjort under fødselen, noe som får mødrene våre til å glemme all den uutholdelige smerten de utholdte og utviste oss fra kroppen sin, og som fikk dem til å fortsatt elske og tilbringe tid sammen med oss, når vi var nyfødte. Ny forskning fra University of California antyder at den har en lignende sivilisasjonseffekt på menn, noe som gjør dem mer kjærlige og bedre til å danne relasjoner og sosiale bindinger. Og det økte libido og den seksuelle nytelsen til testpersoner, er dramatisk. Når vi klemmer noen, frigjøres oksytocin i kroppen av hypofysen vår, noe som senker både hjertefrekvensen og kortisolnivået. Kortisol er hormonet som er ansvarlig for stress, høyt blodtrykk og hjertesykdom.

2. KULTIVERER TÅLMODIGHET
Forbindelser blir fostret, når folk tar seg tid til å sette pris på og anerkjenne hverandre. En klem er en av de enkleste måtene å vise takknemlighet og anerkjennelse av en annen person. Verden er et travelt sted, og vi skynder oss kontinuerlig til neste oppgave. Ved å bremse ned og ta et øyeblikk for å tilby oppriktige og gode klemmer gjennom dagen, så gagner det både oss selv og andre, og det dyrker bedre tålmodighet i oss selv.

3. FOREBYGGER SYKDOM
Hengivenhet har også en direkte respons på reduksjon av stress, som igjen forhindrer mange sykdommer. The Touch Research Institute of The University of Miami School of Medicine sier at de har utført mer enn 100 studier i berøring, og funnet bevis på signifikante effekter, inkludert raskere vekst hos premature babyer, redusert smerte, reduserte symptomer på autoimmune sykdommer, og det har senket glukosenivå hos barn med diabetes, og forbedret immunforsvar hos mennesker med kreft.

4. STIMULERER THYMUS KJERTLEN
Klemmer styrker immunforsvaret. Det milde presset på brystbenet og den emosjonelle ladningen dette skaper, aktiverer Solar Plexus Chakra. Dette stimulerer Thymuskjertelen, som regulerer og balanserer kroppens produksjon av hvite blodlegemer, som holder deg sunn og sykdomsfri.

5. KOMMUNIKASJON UTEN Å SI ET ORD
Nesten 70 % av kommunikasjonen er ikke-verbal. Tolkningen av kroppsspråk kan være basert på en enkelt gest, og en klem er en utmerket metode for å uttrykke seg verbalt til et annet menneske eller dyr. Ikke bare kan de føle kjærligheten og omsorgen i omfavnelsen din, men de kan faktisk være mottakelige nok til å betale det videre til andre, basert på ditt initiativ alene.

6. SELVTILLIT
Klemming øker selvtilliten, spesielt hos barn. Den taktile (ta på) sansen, er viktig hos spedbarn. En baby kjenner igjen foreldrene sine, ved berøring. Fra vi ble født, viser familiens berøring oss at vi er elsket og spesielle. Assosiasjonene av egenverd og følbare opplevelser fra våre tidlige år, er fortsatt innebygd i nervesystemet vårt som voksne. Kosene vi fikk fra mamma og pappa mens vi vokste opp, er fortsatt påtrykt på cellenivå, og klemmer minner oss om det, på et somatisk nivå. Klemmer kobler oss derfor til vår evne til å elske oss selv.

7. STIMULERER DOPAMIN
Alt alle gjør, innebærer å beskytte og utløse dopaminstrøm. Lave dopaminnivåer spiller en rolle i den nevrodegenerative sykdommen Parkinsons, samt humørsykdommer som depresjon. Dopamin er ansvarlig for å gi oss den følelsen av gode følelser, og det er også ansvarlig for motivasjon! Klemmer stimulerer hjernen til å frigjøre dopamin, gledeshormonet. Dopaminsensorer er områdene som mange stimulerende stoffer som kokain og metamfetamin retter seg mot. Tilstedeværelsen av visse typer dopaminreseptorer, er også forbundet med sensasjonssøk.

8. STIMULERER SEROTONIN
Å nå ut og gi andre klemmer, frigjør endorfiner og serotonin i blodårene, og frigitte endorfiner og serotonin forårsaker glede og opphever smerte og tristhet og reduserer sjansene for å få hjerteproblemer. Det hjelper også til med å bekjempe overflødig vekt og forlenger livet. Selv kosing av kjæledyr, har en beroligende effekt, som reduserer stressnivået. Klemmer over lengre tid, løfter ens serotoninnivå, hever humøret og skaper lykke.

9. PARASYMPATISK BALANSE
Klemmer balanserer nervesystemet. Huden inneholder et nettverk av bittesmå, eggformede trykksentre kalt pacianske korpuskler (blodlegemer), som kan føle berøring og som er i kontakt med hjernen gjennom vagusnerven. Den galvaniske hud-responsen til noen som mottar og gir en klem, viser en endring i hudens sanseevne. Effekten i fuktighet og elektrisitet i huden, antyder en mer balansert tilstand i nervesystemet - parasympatisk.

Omfavn Med Hjertet Ditt.

Kilde Ukjent